衛生士　森です。

蒸し暑い毎日が続いていますが、快適に暮らすためにはエアコンは絶対に必要ですが　設定温度を何度にするか悩ましい問題です。

特にここ数年熱帯夜の日も増え、就寝時エアコンをつける人は多いと思います。

でも、寒くて朝起きたり、だるさが残っていたり、タイマーで消すが結局暑くて起きるなど　実は上手く付き合えていないんです・・・

睡眠時の推奨設定温度を調べてみると、睡眠中は体温が下がるので日中の設定温度より１～２度高い温度を設定すると快適に眠ることが出来るそうです。そのため室温が２８度に保てる設定温度が理想のようです。

クーラー病による体調不良や疲労感がないように　この夏を乗り切りたいです