衛生士　増田です[E:happy01]

世の中のブームに少し乗り遅れてる感はあるものの[E:coldsweats01]

ついに念願のジョギング　デビューしました[E:run][E:dash]

といっても[E:sweat01]これまで　まともに走ったことなどない私[E:down]

100メートル走っただけで息切れしてしまい[E:weep][E:sweat02]スロージョギング[E:dash]いやっ　ウォーキングが

メインでした・・・[E:down]

そういえば[E:paper]

１週間程前　院長先生から Tarzan をいただきました[E:book]

ランニングビギナーのための入門編です[E:shine]

長く続けるためには最初から気負わず　いきなり走りださないことが肝心と・・・書いてありました[E:paper]

今回　私は藤枝の蓮華寺池公園[E:run]に行ってきました[E:dash]

池の周りは１周　約１．４㌔そして池の上の山コースを１時間ほど歩きました[E:scissors]

歩いているうちに体がぽかぽかしてきて　とても気持ち良かったです[E:note]

まだまだ　走るレベルではありませんが　ゆっくり　長く続けていこうと思います[E:heart04]

ちなみに　今日は全身　筋肉痛です[E:bearing]