リバティ 走りました

衛生士 増田です

昨日、東京マラソンが行われているなか 私は大井川河川敷マラソンコース(愛称:リバティ)を

走りました

そう・・・三日坊主で終わりたくないため先週に引き続き 今週もジョギングです

このブログをアップすることで なんとか モチベーション維持です

さて リバティは全長17.9㌔もあるんですそこでどのコースを走ろうか迷ったので 院長に

相談したところ 蓬莱橋付近がいいとのこと

いただいたアドバイス通り蓬莱橋に駐車してジョギングスタート

先週の反省を踏まえて、今回は超スローペース

そしてとにかく息苦しかった前回

今回は呼吸を整えるために 『スッ スッー ハッ ハッー』を繰り返しました

たしか 学生の頃 体育の授業でも習ったような・・・

でもこの呼吸法はすごく楽で自然と呼吸が整ってきました

今回は1.6㌔をノンストップ ノンウォーキングそして10分程ウォーキング 最後に1.4㌔を走り

ました

私が走った 島田市内のコースは、東海道53次の宿場が書かれた石碑が200m間隔で設置

されていました。

走りながら宿場を覚える(?)ことができるんですね

河川敷のコースは単調かな~と思っていたのですが 景色もよく変化があって楽しかったです

おまけに、蓬莱橋には自動販売機もあり水分補給もできます。

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そういえば・・・蓬莱橋の下で工事車両がありました昨夜 TBS系で何か撮影があったみたい

です何の撮影だったんでしょうか

幸せのおすそ分け

こんにちは!衛生士の矢部です

今日はすごい雨でしたね昨日のぽかぽか陽気が嘘のようです

さて、実は昨日、私は短大時代の友人の結婚式に行ってきました

場所は新横浜に近い所で、駅に着いた途端見えたのがシンデレラ城のような大きい式場でした!内装もかわいらしく、その場にいるだけでテンションがあがりました

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いやぁ。ホント昨日が晴れてよかったフラワーシャワーの前にみんなで風船を放った時の感動は忘れませんね

式も順調に進み、披露宴へお酒も入り、みんなでラブ注入

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奥様(桃子さん)のセンスで名前の通り、ピンクを主体としたかわいらしい披露宴でした最後のデザートビュッフェは、中庭のガーデンスペースで新郎、新婦がケーキを手渡ししてくれましたちなみに新郎がしているサロンは、仕事で使っているもの様になっています

二次会では、またウエディングドレスに着替えたお二人に囲まれてパシャリ

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高校1年からのお付き合いで、14年経ってのゴールインきっと今も昔も変わらず二人はラブラブなのだろうと間に挟まれて思いました。ちなみにプロポーズの言葉は、

新郎『まゆ毛よりも濃い人生を歩みましょう。』

☆ジョギングデビュー☆

衛生士 増田です

世の中のブームに少し乗り遅れてる感はあるものの

ついに念願のジョギング デビューしました

といってもこれまで まともに走ったことなどない私

100メートル走っただけで息切れしてしまいスロージョギングいやっ ウォーキングが

メインでした・・・

そういえば

1週間程前 院長先生から Tarzan をいただきました

Dscf6371 ランニングビギナーのための入門編です

長く続けるためには最初から気負わず いきなり走りださないことが肝心と・・・書いてありました

今回 私は藤枝の蓮華寺池公園に行ってきました

池の周りは1周 約1.4㌔そして池の上の山コースを1時間ほど歩きました

歩いているうちに体がぽかぽかしてきて とても気持ち良かったです

まだまだ 走るレベルではありませんが ゆっくり 長く続けていこうと思います

Dscf6386 ちなみに 今日は全身 筋肉痛です

いや~ン、な時期到来!!

こんにちは、山崎です

今年はホントにスゴイ[E:ban]らしいですね

と言っても私は他人事なんですが ・・・ 花粉の時期ですよ

ご存知だと思いますが

花粉症になっちゃうゾというコップに少しづつ水がたまって、とうとうあふれちゃった時に花粉症デビューとなるんですよね

いつイッパイになるんだろうと

毎年 もしかしたら今年は・・と少しビクビク

いまだその苦しみを味わったことのない私なので、どれほど辛いのか分かりませんが  

事前にお薬をのんだりと備えてくださいね

筋肉痛のその先に・・・

皆さんこんにちわ衛生士の矢部です

昨日のバレンタインは良き一日だったでしょうか??

ま、今回はSt.Valentineとは全く関係ないんですけどwww

先日、わたくし、人生で三度目のスノボに行ってきました行く途中から雪が降ってて、雪質は最高のパウダースノーでした

Cimg2144_2 Cimg2143[E:on]怪しい私Cimg2146

一回目は二年前。二回目は一週間前。

そうです。二週連チャンという初心者のくせに無謀なことをしてしまったのです

一週間前のことだから、身体が覚えててくれるだろうと思ったら大間違い。しょっぱなから大転倒(吉本入れそう・・・)うぅ。筋肉痛だけが残っていたとは

それでもめげずに頑張る自分(だって運動部だったんだもん)

最後は友達からもすごい急成長したねなぁんて言われちゃったりして人間、やればできるもんです。改めて思いました

 

 

が、人生そんなに甘くないです。

 

 

二日後、悲劇はおこりました。

そう。今、この瞬間、

全身に激痛が・・・(初めて足のすねが筋肉痛になりました・・・

筋肉痛のその先にあったものは達成感と、疲労感。

甘くて苦いビターなチョコのような思い出です

お後がよろしいようで

花粉の季節?

こんにちわっ(

アシスタントの児玉です

まだ2月なのに、今年は花粉ヤバいですよねぇぇー

くしゃみばっかりしてる日があります

ですがっ

私の大好きなヨーグルトを毎日食べると、花粉症予防になると聞きました

本当なのかわかりませんが・・・(笑)

これからも毎日食べようと思いますっ

☆お陰様で☆

 平成12年2月13日 私は丸山歯科医院に勤務することになりました。

 あれから10年・・・あっという間でした。

10年間勤務させていただいたことに感謝したいと思います。

また院長はじめスタッフの皆様、そして当院に通っていただいている患者様にも感謝の気持

ちでいっぱいです。

私は予防専属衛生士をしていますが、患者様から『美味しくご飯が食べれるようになった』

『お掃除してもらうと気持ちいい』 などお言葉を戴いた時は 働いていてよかったと思える瞬

間です。これからも 患者様のために精一杯頑張りますので今までの10年間と変わらず宜

しくお願いします。

                               予防部 歯科衛生士 増田智美

STYLE *FITとの出会い

衛生士 増田です

私の仕事には多色ボールペンは欠かせません

今まで3色ボールペンを使用していましたが 3色じゃあ物足りない毎日 使うボールペン 

使いやすいものはないかと常々感じていました

しかし、ついに今日 出会いました

uni STYLE*FIT  です

これはホルダー、リフィルを自分で選ぶことができ組み合わせ自由です

Dscf6366 まずは5色用のホルダーを選び、5色のリフィルを選ぶのですが 色 芯の太さは種類豊富水性 油性 シャープペンも選択できます

そこで私は日常使いに多様する 黒と赤は0.5 その他の色は0.38を選択

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Dscf6376_2ホルダーはドット柄セットするとこんな感じ 

握り心地も良し明日から使うのが楽しみです

規則正しい生活

こんにちは衛生士の高橋です

私事ですが、1月初め頃胃腸炎にかかりまして。。。約2日ほどお休みさせて頂きました

予約を変更してくださった患者さん方、ご迷惑をおかけしすみませんでした

現在は、規則正しい食生活を心がけようと努力しているところです

。。。とはいうものの、見たいTVがあったりのんびりお風呂に入ってたりするといつの間にか日が替わっていることが多いので、なかなか規則正しい生活というのは難しいです

まずは、できることから無理をせず

手始めに、嫌いな食べ物を克服していこうか。。。

肉。。。

いやいや、やはり早寝早起きかな

。。。

まずは、できることから無理をせず

。。。いつになることやら[E:ng]

癒されたくて・・・

 衛生士 増田です

私は今までペットを飼ったことがありませんでも最近・・・院長宅のルパンを見てから

私もペットに癒された~いと思っていました

癒し系ブームの今 巷ではウサギが癒し系ペットとして大人気のようです

そーいえば 今年の干支はウサギ

ウサギキャラ代表格の正統派ミッフィーやロシア監獄を舞台にしたアニメ 『ウサビッチ』にでてい

る2匹のシュールなウサギ(プーチンとキレネンコ)も有名ですよね

ペットとしてウサギがここまで人気があるのは 犬や猫よりも飼いやすく鳴かない おとなしいな

どの理由

うさぎさんの本も書店ではいっぱい並んでいました

さっそく ペットショップに行ってご対面ミニウサギやロップイヤー みんなカワイイのです

クリクリした目 モフモフの手触り癒された~い

もう私の頭の中はウサギさんとの楽しい共同生活でいっぱい

こんな話を衛生士 T橋さんにしたところ 『増田さーん、まずはふれあいですよ~

あっ そうだっ私 動物に触れたことがほとんどないのです

T橋さんの的確なアドバイスにより某動物園にてふれあってきました

まずは なでなでPhotoPhoto_2慣れてきたらちょっと近づく

そして抱っこPhoto_4 小さいのに意外とやんちゃ(たぶん 私の抱き方が悪いので・・・)

私にはまだまだ ウサギを飼う適正はないようでしたでも 今の私の癒しは 『うさこちゃん』

ウサギの写真集です毎日 眺めて癒されています

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