衛生士　増田です[E:happy01]

私は予防専属の衛生士をしています[E:paper]業務はチェアーに掛けて下を向いていることが多いため

体を動かすことが少なくおまけに肩こりもヒドイです・・・[E:sweat02]

体を動かすことといえば・・・駐車場から歯科医院の玄関までの徒歩１分[E:dash]

運動らしいこともせず[E:down]

駅の階段を登れば途中で息切れ[E:sweat01]

年々体力の低下を感じていて　『何かしなきゃ』と常々思っていました[E:think]

そして何もしてこなかったつけが私の体にブヨブヨと現れています[E:crying]　

さすがに危機感をもった私は半年程前からトレーニングに通いはじめました[E:run]

トレーニングの内容は筋力トレーニングと有酸素運動を取り入れたもの[E:up]

三日坊主が基本スタイルの私にはめずらしく週３ペースでせっせと通っています[E:run][E:run][E:run]

でもこの時期めちゃめちゃ寒ぃ～[E:snow]寒いからこそ頑張ろう～っと自分に言い聞かせてます[E:sign03]

そこで　今年の私の目標の１つを公表します[E:paper]

　『走る』と掲げました[E:shoe]　

とはいっても・・・まだ実行されていませんが[E:sweat02]　この寒さじゃ走れない・・・とか、もうすぐ花粉が飛

んでくるとか・・・色々理由をつけていますが[E:dash]頑張って、みなさんにご報告できればと思います[E:heart01]

何方か初心者のためのジョギングについてアドバイスをお願いします[E:happy01]