こんにちは[E:sun]　衛生士の清水です[E:virgo]

実は私･･･ここ１年でブクブクと横に成長をしてしまいまして[E:sweat01][E:coldsweats01]

これはマズイ[E:danger]　何とかしなければ・・・と思い

『ZUMBA』というダンスを習い始めました[E:note]

ZUMBAはラテン系の音楽に合わせてステップを踏んで踊っていくのですが

またこれがキツイのなんのって・・・[E:sweat01]苦笑

先生の話しによると、１時間のダンスで600～1000kcal消費できるのだとか[E:flair]

実際アメリカ人でZUMBAを始めて100kg痩せた人もいるそうです[E:shine][E:up][E:shine]

すごいですよね[E:happy02]

かなり激しくてハードなダンスですが、とても楽しいので

これなら長続きしそうです[E:good][E:wink]

頑張りまぁすっ[E:note]

こんにちは。山崎です[E:paper]

私は三度の食事よりチョコレートが好きで・・・冷蔵庫に欠かしたことがありません[E:heart04]最近年齢のせいか以前はあまり食べなかった、和の甘味も食べるようになりました[E:up]

月曜日にSMAP×SMAPを見ていたら[E:tv]この後から販売開始・・・ビストロSMAPとセブンとのコラボ商品[E:sign03]と[E:shine]

新しい物好きだし～、番組が終わったらコンビニのいっちゃいました[E:dash]さすがに１１時にオムライスやパスタってわけにはいかないため[E:down]

いちごみるく大福にしました[E:happy01]アタシたちみたいな人はいるんですね～[E:sweat01]（そんなにいませんが・・・）

２．３人見てました[E:eye]生クリーム大福みたいだけど、いちごの餡があまずっぱくて美味しかった～[E:heart01]

でも今一番はまっているのが。シャトレーゼのダブルシュークリーム[E:birthday]これにはかないませんでした[E:good]

こんにちは[E:sun]

アシスタントの児玉です（・ω・）[E:note]

最近やっと朝晩は涼しいですねぇー[E:maple]

そのせいか食欲もUP[E:up]UP[E:up]（笑

この頃、仕事が休みの日、ご飯を作るようにしてますが

なかなか手際良く出来ないので、もっと努力をして

美味しいものをたくさん出来るようになりたいです[E:sign03]

今週は何を作ろうかな～[E:riceball][E:pig]

みなさんこんばんは[E:night]衛生士の池田です[E:maple]

最近は、朝晩涼しくなりましたね～[E:happy02]

近所の田んぼも稲刈りを始めてました[E:riceball]そういえば、「ミーンミーン[E:note]」から、「リーンリーン[E:note]」へと変わったような。。。

「秋[E:maple]」ですね～[E:catface]

みなさんの、「秋」といえば何でしょうか？

食欲の秋・読書の秋・勉学の秋・旅行の秋。。。

私の「今年の秋」は、『読書の秋』にしようと思っています。

もともと本を読むことは好きですが、推理小説や物語が多いので、今年は『啓蒙本』を読んでみようかと思っています。

みなさんのお勧めの本があれば、ぜひ教えてください[E:happy02]

みなさんこんにちは！田島です[E:smile]

つい最近までうだるような暑さが続いていたかと思えば[E:sign01]

最近は朝晩寒くなってきましたね[E:typhoon]

昼の風も冷たい空気が混ざってきたような気がします[E:sign03]

この時期が一番過ごしやすいので私は好きです[E:heart02]

山の中を散歩[E:maple]したり、おいしいものを食べに行ったり[E:delicious]

公園で簡単なスポーツをやるのもいいですね[E:soccer]

過ごしやすい秋はあっという間に過ぎて極寒の冬[E:crying]がきてしまいますので[E:snow]

色んなことをやっておこう！と思います[E:pig]

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、みなさん気をつけてくださいね[E:good]