こんにちは[E:shine]デンタルコーディネーターの山崎です[E:happy01]

今日は皆さんにちょっとご紹介です[E:flair]

実は私、大の運動嫌いで・・・、学生時代の体育の授業はいつも体調不良になるんです[E:down]

少し大げさですが、そんな私が今はまっている運動[E:dash]

加圧トレーニングです[E:bomb]本当はダイエットのために始めたのですが、今では冷え性改善・健康な身体をいつまでも保つ事が目標となりました[E:heart02]

何をしても長続きしない私ですが、加圧トレーニングは３０分と短い時間で、きついトレーニングをした時と同じ運動量になるんですって[E:annoy]（これはスゴイ[E:eye]）　腕の付け根の足の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるそうです[E:up]

でもね、腕立て伏せやスクワット・ももあげなど普通にできますよね[E:sign01]しかし加圧ベルトを巻くと・・・あら不思議、めっちゃきつい運動になるんですよお[E:crying]こんなのもできないんだ、不細工な格好・・なんて始めは落ち込みました[E:typhoon]　

ダイエット効果は出ていませんが、これからの時期冷えますよねえ[E:sweat02]血流を良くして、冷え性緩和・適度な筋肉をつけて健康体に・・・[E:smile]今後も続けていきたいと思います。イエイエ[E:sign04]続けます[E:sign03]

ダイエット効果が出たら、お知らせします[E:good]