衛生士　増田です[E:happy01]

昨日、東京マラソンが行われているなか　私は大井川河川敷マラソンコース（愛称：リバティ）を

走りました[E:run]

そう・・・三日坊主で終わりたくないため[E:sweat01]先週に引き続き　今週もジョギングです[E:dash]

このブログをアップすることで　なんとか　モチベーション維持です[E:coldsweats01]

さて　リバティは全長17.9㌔もあるんです[E:eye]そこでどのコースを走ろうか迷ったので　院長に

相談したところ　蓬莱橋付近がいいとのこと[E:run]

いただいたアドバイス通り蓬莱橋に[E:car]駐車してジョギングスタート[E:dash]

先週の反省を踏まえて、今回は超スローペース[E:sign04]

そしてとにかく息苦しかった前回[E:bearing]

今回は呼吸を整えるために　『スッ　スッー　ハッ　ハッー』を繰り返しました[E:up]

たしか　学生の頃　体育の授業でも習ったような・・・

でもこの呼吸法はすごく楽で自然と呼吸が整ってきました[E:happy01]

今回は1.6㌔をノンストップ　ノンウォーキングそして１０分程ウォーキング　最後に1.4㌔を走り

ました[E:run]

私が走った　島田市内のコースは、東海道５３次の宿場が書かれた石碑が200ｍ間隔で設置

されていました。

走りながら宿場を覚える（？）ことができるんですね[E:up]

河川敷のコースは単調かな～と思っていたのですが　景色もよく変化があって楽しかったです[E:happy01]

おまけに、蓬莱橋には自動販売機もあり水分補給もできます。

そういえば・・・蓬莱橋の下で工事車両がありました[E:danger]昨夜　TBS系で何か撮影があったみたい

です[E:tv]何の撮影だったんでしょうか[E:up]