久しぶりにアップします[E:coldsweats01]　衛生士　増田です[E:happy01]

以前よりも回数は減りましたが[E:sweat02]　月に数回は走っていますっ[E:run][E:dash]

その日の体調に合わせて、５・7・10キロとキョリを調整[E:paper]

最近は風も強く　そして日差しも強いことから日焼け止めと帽子は必須[E:sign03]

水分補給のため　スパイベルトの中にペットボトルを準備[E:note]

そして　i Pod nanoにNIKE＋でランニングモード[E:up]

お気に入り[E:heart04]のコースはリバティの島田方面のコース[E:flag]

綺麗な空を眺めながら清々しい気持ちになりました[E:sun]